El estrés es un sentimiento o emoción que experimenta el ser humano puede provenir de un pensamiento que te haga sentir frustrado o cansado por algún otro motivo. Este puede traer serias consecuencias como al mantener mucho tiempo con niveles altos de estrés.
Existen 2 tipos de estrés que pueden a llegar a afectar de manera considerable.
Estrés agudo
Este es expresado en menores cantidades y puede desaparecer em cuestión de minutos, se presenta por pequeñas discusiones u alguno otro problema no tan extremo.
Estrés crónico
Este es el estrés en que se expresa en un periodo de tiempo mas largo, este se presenta cuando existen problemas de mayor magnitud. 😿
¿QUE PROVOCA EL ESTRÉS?
El estrés puede provocar múltiples problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardiacas, la obesidad y la diabetes, al igual que genera problemas para dormir, también se corre el riesgo de desarrollar una enfermedad mental como un trastorno de depresión o ansiedad.
El estrés puede provocar múltiples problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardiacas, la obesidad y la diabetes, al igual que genera problemas para dormir, también se corre el riesgo de desarrollar una enfermedad mental como un trastorno de depresión o ansiedad.
¿COMO PODEMOS LIDEAR CON EL ESTRES?
con base a una serie de pasos podemos olvidarnos del estrés por momentos, estos pasos con un buen manejo podemos cambiar todo estrés.
1.-Aprender a reconocer las cosas que nos pueden cambiar: Esto quiere decir que debemos ser consientes de lo que no puede causar estrés.
2.-Evitar las situaciones estresantes: Que las personas puedan ver la realidad de una manera muy tranquila y que deben mantener la calma.
3.-Hacer ejercicio: Es importante pues esto nos ayuda sentirnos mejor y ayuda a regular nuestra masa corporal.
4.-Tomarse el tiempo para lidera con uno mismo
5.-Evitar pensar obsesivamente en los problemas.
6.-Acudir a un medico profesional en en salud mental
Les he insertado un video sobre 5 sencillos pasos para poder lidear contra el estrés.
¿Que opino a cerca del estrés?
El estrés realmente no tiene una cura para que pueda prevenirse, solo con calma y muy buena paciencia podemos recapacitar y solo de esa manera podremos poder sobre llevar el estrés. Recomiendo mantener la calma ante cualquier situación expuesta al estrés, pues si alcanzamos cifras extremas de estrés pueden causarnos enfermedades mentales e inclusive depresión y ansiedad.
El estrés se ve expuesto en mayores cantidades después de la adolescencia, pues se han presentado casos donde debido a las múltiples tareas o responsabilidades de las personas llegan a afectar emocional y mentalmente.
Considero que todas las personas somos expuestas a mínimas cantidades de estrés que no pueden ser dañinas y que en algunas ocasiones nos ayuden a sentirnos precavidos sobre cualquier acontecimiento.
Agradezco sus atenciones en mi blog sobre el estrés...
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